4 خطوات لتسهيل عملية الولادة

الأم والطفل . RitaHamdi منذ 6 سنوات و 6 شهور 2419 1
4 خطوات لتسهيل عملية الولادة
 
الولادة من بين أصعب الفترات التي تمر على المرأة الحامل، و بما أنك عزيزتي تكونين جد متخوفة من هذا اليوم عليك أن تحضري له جيدا حتى تضمني أن تمر ولادتك سهلة و يسيرة، و لكي لا تعاني من أية مشاكل لا قدر الله..
 
1- حاولي قدر الإمكان أن تكوني هادئة، لأن الأيام القليلة قبل الولادة، تكون حاسمة، و منها يمكنك أن تحددي كيف ستكون ولادتك، حاولي قدر الإمكان أن تكوني هادئة و أن تسترخي تماما.
 
2- استمعي إلى الموسيقى الهادئة و خذي حماما مريحا.
 
3- أكثري من ممارسة الجنس و خصوصا في الشهر الأخير من الحمل
 
4- استخدمي كرة الولادة، لأنها تعتبر رياضة مفيدة للمرأة الحامل خصوصا في الفترة الأخيرة، لأنها تعمل على تحريك الحوض و التمهيد للولادة.
 
 
 
 
التعليقات (1)

بإمكانك الدخول بواسطة أسم المستخدم أو بريدك الألكتروني

- أو -


guests
احلام مباركي  . منذ 5 سنوات و 9 شهور

احتاج الى طرق تسهيل الولادة