مشروبات لزيادة ادرار حليب الأم

منوعات من حول العالم . admin منذ 4 شهور و 1 ساعات 175 0
مشروبات لزيادة ادرار حليب الأم

يعد الغذاء الصحي و الغني بالعناصر الغذائية أهم نقطة في مرحلة الرضاعة الطبيعية ، اذ أنه يؤثر على كمية و نوعية الحليب الذي ينتجه الثدي خلال الرضاعة ، و في هذا المقال جمعنا لكم أهم المشروبات و الأعشاب التي تزيد من ادرار الحليب :

الأعشاب التي تزيد ادرار الحليب :

– مغلي الحلبة  :

حيث عرف مغلي بذور الحلب بتأثيره الايجابي على ادرار الحليب منذ القدم

– مغلي بذور الكمون :

و ذلك من خلال غلي البذور و شربها كالشاي ، حيث أثبت هذا المشروب فعالبته في زيادة كمية الحليب خلال فترة الرضاعة .

– مغلي الكراوية :

و تشتهر به مصر ، حيث يتم غلي بذور الكراوية و شربها من أجل زيادة ادرار الحليب و من الممكن اضافة القليل من السكر لتحليتها .

– زيت اليانسون :

و ذلك من خلا وضع عدة قطرات منه على الشاي أو أي مشروب اخر

الماء :

حيث أثبتت الدراسات أن الماء يشكل حوالي 88% من حليب الأم ، لذلك يجب التركيز على أخذ الكميات الكافية منه خلال فترة الرضاعة .

الحليب :

و ذلك لأن الحليب يعد من أهم المصادر الغنية بالكالسيوم ، اذ أنه من الضروري أن تتناول المرضعة على الاقل كوب من الحليب يومياً ؛ و ذلك لامداد الطفل الرضيع بالكالسيوم اللازم لنومه و تطوره .

و اذا كنت منمن لا يرغبن بتناول الحليب ، يمكنك اضافة بعض الفواكه الطازجة له ، كالفراولة أو الموز مثلاً .

عصائر الفواكه الطبيعية :

يعد عصير الفواكه الطازجة من أهم المشروبات التي تزيد من ادرار الحليب ، لذلك احرصي عزيزتي على تناوله خلال فترة الرضاعة

مع محاولة اختيار الفواكه الطازجة و الناضجة و ذلك لتنجب اضافة السكر للعصير .

عصير الجزر و الخضراوات :

حيث أن عصير الجزر المضاف اليه الخضرواوت كالسبانخ و الخيار مثلا ، من أفضل المشروبات التي ينصح بها لزيادة كمية الحيب في الثدي

يمكنك وضع الجزر و السبانخ و الخيار و الليمون في الخلاط ، و شرب العصير كل يوم بمقدار كوب أو كوبين .

The post مشروبات لزيادة ادرار حليب الأم appeared first on Mawdoo3i | موضوعي.




منقول عن موقع:موضوعي
التعليقات (0)

كن أول من يعلق على هذا الموضوع.

بإمكانك الدخول بواسطة أسم المستخدم أو بريدك الألكتروني

- أو -